Vi människor har olika roller i ett samhälle, men i första och sista hand är vi alltid en tänkande och kännande individ med individuella egenskaper, relationella erfarenheter och egna handlingar. Allt samverkar inom oss och vi samverkar sinsemellan. Allt och vad som helst är möjligt, på gott och ont. Vår förmåga och sanna vilja till att ansvarsfullt svara an (respons-ability) bidrar och avgör.
Hur mår jag? Vad vill och behöver jag? (Själv)insikter, sann vilja och ansvar är en aktiv och medveten individuell (läro)process. Inledningsvis och ibland behövs hjälp med uppdatering, omstart och stöd. Oavsett ålder och titel. Jag lyssnar, frågar och vägleder. Med empati och ansvar.
Jag erbjuder även neutral och engagerad medling, hantering och stöd kring mobbning, ”bråk”, ”konflikter” och relationell stress. Allt tangerar känslor, trauman, s(v)årigheter, (o)hälsa och (o)ansvar. Laddat och kännbart i olika form och intensitet, av olika orsaker. Med öppenhet, välvilja och engagemang kan det mesta klarna och tas om hand. Medkänsla och aktivt ansvar.
Känslor är kärnan i livet och i våra relationer. Vi har våra universella grundkänslor som är signaler och vägledare i livet. Glädje, ilska, sorg, rädsla, avsky, förvåning och skam. Våra tankar och känslor behöver vår uppmärksamhet och vägledning, vår förmåga att genuint svara an; utöva an-svar.
När tankar och/eller känslor och relationer känns jobbiga, när något känns tungt och jobbigt, är ”måendet” symptom på livet. Då behöver man prata om livet, reflektera över sitt eget liv, om livet inom en själv, om relationen med sig själv, och andra nära relationer. Sorg är mångfacetterat. O-omhändertagen sorg och känslor omvandlas och blandas på vägen. Allt behöver sann omsorg.
Vi behöver öppna upp, öppna oss inåt, för att kunna leva inifrån ut. Ibland behövs det någon professionell att dela tankar och känslor med, någon som lyssnar på djupet, mellan rader och under, som ser sammanhang, fångar upp och bollar tillbaka, som engagerat och empatiskt vägleder till eget klarseende, egna insikter och ökad (själv)medvetenhet. Ingen forcering, varken framåt eller trycka undan. Stegvis stärker vi självtillit och själv(med)känsla när vi direkt eller indirekt praktiserar (k)ärlighet och ansvar i varje given stund. Vi tränar och förenar styrka, ödmjukhet och tacksamhet.
När du som individ eller ni som par känner er vilsna, missförstådda eller ensamma, är det plats och tid för samtal. Man behöver stanna upp och blicka tillbaka för att kunna blicka framåt. Stannar vi inte av oss själva, stannar oftast något annat allvarligt oss förr eller senare. Bättre och bästa är att förekomma än att förekommas, d v s att agera medvetet om möjlighet finns. Var lyhörd och lyssna till din känslokompass och dina kroppssignaler. Allt har ett budskap. Lystra till dina eller vännens varningsklockor. Det svåraste är oftast att komma sig för och ta itu med något nytt och något som det råder omedveten eller medveten osäkerhets känsla kring. Men utan svårigheter och utmaningar sker ingen utveckling, och att utvecklas är att leva. Det är berikande och roligt att uppleva och uppnå nya insikter och mål. Målet kan likaväl vara ”litet”. Glädjen och lättnaden kan vara mer eller mindre den samma ändå.
Arbetsrelaterad stress och utmattningssyndrom talas det och skrivs om, men relativt lite om relationsstress och stress p g a känslomässig misshandel och möte med gränslöst beteende. Det kan skada och skadar likaväl både mentalt och fysiskt välmående, och det är redan i sig glädje- och energidränerande. Det tär, fräter, omöjliggör och förstör på många plan. Ständiga stresspåslag och fortgående (relations)stress har visat sig vara en vanlig orsak till fibromyalgi hos empatiska människor.
Från 1.3.2019 har Danmark infört psykisk misshandel som en egen paragraf i strafflagen. Psykisk misshandel likställs med fysisk misshandel. Enskilda handlingar har även tidigare varit straffbara och är det även i Finland. Det som nu tillkommer I Danmark är, att man börjar se på samlade mönster. Uttalande från Danmarks justitieminister Søren Pape Poulsen: ”Vi har sett blåmärkena men har glömt ärren på själen, som kanske smärtar långt djupare”.
”Livet är den första gåvan
Kärleken den andra och
Förståelsen den tredje.”
– Marge Piercy
Känslor är vår kompass i livet och skall varken ignoreras eller dömas.
Känslor är mjukvara, men som förminskade, förnekade eller undantryckta riskerar de att bli hårdvara. Undantryckta känslor är som en tryckkokare.
Vi behöver lyssna till våra känslor och kroppssignaler, och vara medvetna om våra tankar. Om du själv mött eller möter någons omedvetna och blinda kommunikation handlar det inte om dig. Men se till att ta hand om dig, din energi och ditt välmående. Det är ditt ansvar och din rättighet. Visa och ge även dig själv respekt och empati. När vi är trygga i oss själva kan vi lättare och bättre hantera utmaningar och händelser och känna välmående, trots att det stormar i knutarna.
Känner du dig vilsen, nere, ensam, orolig, rädd, stressad, ångestfylld, skamsen,
frustrerad, arg, trött, energidränerad…?
Med medvetenhet, kunskap, självkännedom och omhändertagande av vår hälsa skapar vi en plattform för bättre mående och möjligheter att hantera svårigheter och utmaningar i livet.
Hur mår du i dina relationer? Med din partner, syskon, barn, förälder, vän eller kollega.
Kvalitén i våra relationer berättar om kvalitén i våra liv.
Upplever du relationsstress? Möter du gränslöst och respektlöst beteende? Blir du överkörd och dränerad på energi? Blir du påförd eller övertar andras känslor?
Vad är det frågan om och varför? Hur och när ”blev” det ”så här”? Kan det bli en ändring?
Hur går kommunikationen? Hur samtalar vi? Vad (och vem) styr oss?
Med självkännedom, medvetenhet, välvilja, öppenhet och ansvar kan vi kommunicera konstruktivt samt skapa och bidraga till välmående, förståelse och samförstånd.
Eftersom känslor utgör kommunikationens, samtalets kärna och relationers kärna behöver vi bli och vara medvetna om oss själva och våra tankar och känslor. Då förstår vi även bättre varför vi känner och (re)agerar som vi gör.
Nyfikenhet och välvilja öppnar för förståelse. Visshet utestänger och omöjliggör. Att samtala med öppenhet, välvilja och respekt är guld.
Kom gärna själv eller tillsammans och samtala. Det genuina samtalet är vägen och möjligheten till samförstånd och välmående i dig själv och i en relation. Hitta din goda och starka vilja och balans i livet. Hitta din/er vändpunkt.
Självkänsla och välmående är färskvara. Om någon i ens nära relationer omedvetet eller medvetet på något sätt försöker eller raserar detta, behöver man stöd och hjälp. Och vi har alla olika grund individuella förutsättningar till att stå emot och hantera s(v)årigheter i livet. Våra biologiska och psykologiska sårbarhetsfaktorer och livshändelser berättar och avspeglar det.
För att komma och samtala, behövs inget ”färdigt” upplägg om vad säga eller berätta. Det behövs inget specifikt eller specificerat mål heller.
Redan ett samtal kan öppna upp mycket. Det framkallar nya infallsvinklar, nya tankar och insikter. Det frambringar ofta stor lättnad. Flera samtal fördjupar, stärker, och förankrar processen.
Alla samtal är konfidentiella.
60 min
64,00€
90 min
86,00€
120 min
108,00€
75 min
110,00€
90 min
128,00€
120 min
164,00€
Tveka inte att fråga och fundera kring upplägg, hur börja, göra och gå vidare.
Upplägg och paus mellan samtal justerar vi vartefter och enligt behov.
